• 欢迎访问骑行吧......骑行西藏,川藏线,环海南岛,环青海湖!!!
  • 在这里可以给骑友们介绍山地车和公路车配件。车架,前叉,刹车,变速套件....
  • 这里有全国各地骑行线路攻略,环法自行车赛资讯和骑车技巧供车友们参考学习.

骑车安全事项

长沙骑行 admin 944次浏览 已收录 0个评论

如果你的自行车不适合你的身体,骑自行车的健康益处将与穿孔轮胎一样平坦。不适合会导致各种各样的问题,所以重要的是要为你的自行车正确调整。卡拉汉博士说,“你不能只是去某个地方买自行车,因为你喜欢这种颜色,”卡拉汉博士不仅处理与运动有关的问题,而且喜欢在周末骑自行车。

当你的自行车对你的身体太大,你可以发展颈部和背部的问题。座椅高度是另一个烦恼来源 – 如果座椅太低,它可能会压迫你的膝盖,造成膝盖疼痛; 太高,它也可以加重你的膝盖。

对于正确的配合,定位座椅,以便当你向下踩踏到最低点时,你的腿几乎是直的。在你的膝盖上应该有一个小弯,大约10到15度。

为了获得可靠的配合,卡拉汉博士建议将你的自行车带到自行车店,让他们评估框架高度,座椅和把手适合你的程度。一些调整可以使骑乘更舒适,保护你免受适应相关的麻烦。

保持安全

虽然骑自行车是乐趣和伟大的你的健康,你需要采取一些明智的预防措施,使每次乘坐尽可能安全。虽然数以百万计的人每天都喜欢骑自行车,这是一个不可避免的事实,自行车的伤害甚至死亡也发生。每年,在美国,超过50万人遭受自行车相关的伤害严重到足以送他们到医院急诊室,700多人死亡。

在您点击道路(或路径)之前,请务必遵守以下安全提示:

每次骑行都要戴自行车头盔,不管多么短。头部受伤造成约85%的自行车相关死亡。大多数国家的头盔法律只适用于儿童和青少年,但80%以上的骑自行车的人是16岁或以上的。然而在一项研究中,只有18%的成年骑自行车的人报告在骑马时戴头盔。远离汽车不会保护你:约70%的自行车受伤发生在不涉及汽车的情况下。

可见。骑车时穿亮色衣服。使用标志来保持你和其他车辆之间的空间。尽可能在白天旅行。如果夜间骑马是不可避免的,穿上反光衣服(在自行车店里找到),并使用自行车头灯和尾灯。随时骑马,国家安全委员会建议为您的自行车配备前,后和轮辐反射器,脚踏反射器,喇叭或铃和后视镜。

请谨慎选择旅行时间。如果可能,避免清晨和下午高峰时间。恶劣的天气也降低了可见性,并对自行车和机动车的处理产生负面影响。

遵守交通规则。自行车必须遵守与其他车辆相同的道路规则。沿着交通方向行驶,在转弯之前使用手信号,服从光信号(在红灯处停止并停止标志)并产生路权。骑单个文件。保持在路的最右边,除了左转弯。保持警惕的打开车门,碎片在路上,转动车辆。仔细交叉交叉。

其他安全提示:穿上鞋子,保护你的脚而不是凉鞋。携带修理工具和手机,如果需要请求帮助。避免骑在人行道上,因为司机不能看到你在十字路口来。如果你骑自行车,不要喝酒,因为同样的原因,你不想喝酒和驾驶汽车。中毒会导致严重甚至致命的伤害。


骑行吧, 版权所有丨 转载请注明骑车安全事项
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到