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提高你的车技能_骑车技巧

长沙骑行 admin 989次浏览 已收录 0个评论

以下是一些技巧,你应该记住,当你在提高你的自行车技能。在一个稳定的直线能够循环会派上用场,与一群骑行时。

骑自行车时,初学者倾向于将他们脚的脚放在踏板上。除非你穿着超刚性自行车鞋,这可能会变得相当不舒服,当骑更长的距离。如果你将你的脚放在踏板上,你通常会更有效地循环。廉价的塑料“脚趾夹”将帮助你保持你的脚正确定位。(如果脚套有绑带,让它们很宽松,让您可以轻松地插入和删除你的脚。)

很多人不能经常更换齿轮,并且不能充分利用自行车的速度。如果你经常改变齿轮(特别是后轮)的习惯来处理小山丘或者你的自行车的前进动量的其他变化,你会更有效率地骑行。后轮上的齿轮应平稳地移动,并且只需很少的力气。如果没有,您可能需要对后拨链器进行小幅调整以补偿电缆拉伸(请参阅下面的维护提示)。

虽然他们可能不总是注意到,但是许多初学者往往在一个给定方向上循环时来回编织(从一侧到另一侧)。你应该尽量避免这种情况,做一个有意识的努力,在一个稳定的直线。这不仅将有助于更有效的骑自行车,这是一个技能,你的同行骑自行车的人会欣赏,如果你决定参加团体骑。此外,它将帮助保持你安全,当骑在繁忙的道路一侧。

当谈到安全时,你应该开发适当的技术来看你的肩膀,看看你背后的东西。当这样做时,许多骑自行车的人无意地将他们的自行车转向他们正在进行他们的肩膀检查的一侧。这显然是危险的,如果你拉你的自行车到交通,看看有没有任何汽车从后面接近。同样,这是一个在做肩部检查时练习直线骑行的问题。虽然这听起来可能与直觉相反,你应该放下你的右肩转向时,看在你的左肩(反之亦然)。

对于绝大多数人就感觉很自然的在60〜70 rpm到踏板(转速通常在自行车被称为“节奏”)。但是,你会更高效地骑着更高的节奏。一个好的目标是80 rpm,虽然先行骑自行车的人经常踩在90或甚至100 rpm。无论是哪种情况,你可能想在选择,你会被你的旋转踏板齿轮的习惯得到稍微比你会觉得很正常更快。你也可以得到一个高端自行车电脑,将提供节奏信息,但这些可能是昂贵的。

不用说,当您在踏板下降过程中对踏板施加压力时,自行车会向前移动。然而,大多数人不知道的是,他们离开自己的另一只脚搁在对面踏板的冲程中。换句话说,当对下行施加压力时,它们不仅向前移动自行车,而且还浪费能量提升另一只脚。解决方案非常简单:在踏板的上升过程中,有这么轻微的抬起你的脚的习惯。

最后,你应该注意到,如果在道路上骑行,自行车被认为是一种车辆,并遵守与机动车辆相同的交通法规和法规。这包括必须在单向街道上沿正确的方向行驶,骑在道路的右侧,发出转弯和停车,在红灯处停下,停止标志。当在繁忙的十字路口骑车时,这些要求特别重要。

一些维护提示

虽然听起来很明显,请将轮胎充气至推荐的压力范围(写在轮胎侧面)。较重的骑车者应使用最大额定压力。公路自行车上的轮胎没有很大的体积,所以损失的只是一点点空气可以做出明显的区别。在充气轮胎下将产生滚动阻力,并且当越过路缘石或撞击坑洼时,由于夹管而容易得到更多的平面。大多数人会发现,他们将定期从每抽了他们的轮胎两三天到一周一次。

你最大的维修杂工将保持自行车的链条和齿轮清洁。否则会导致这些组件过早磨损。使用抹布定期擦掉链条上可能积聚的任何原油。此外,您还需要不时地使用便宜的链条擦洗装置和可生物降解的除脂剂彻底清洁链条。当你的润滑链条,一定要用抹布擦去多余的油。你希望油渗透到链条的内部(到衬套和销),但是链条外表面上的油只是收集灰尘和污垢。

如果你发现你有很多单位,这可能是因为你骑在橡胶已经变干的老轮胎上,或者相对便宜的轮胎,提供很少的抗穿刺性。你可以通过骑在高品质的轮胎,提供卓越的穿刺保护,大大降低了平地的可能性。这种轮胎也将持续更长时间,但他们可以是昂贵的(他们通常开始在每轮胎30美元到40美元之间)。

如果你经常骑车,你的自行车最终需要调整,因为它的组件(制动器,变速器)将不再有效地工作。通常,需要进行简单的调整以补偿电缆拉伸。通常,您可以通过打开电缆的调整桶的小旋钮,在完成这个逆时针的方向。注意,调节桶可以在不同的位置找到,包括:在制动杆上,在线缆壳体上,线缆附接到自行车框架上,或在制动器和拨链器本身上。它可能需要几个轮流调整刹车,但对于拨链器,你可能只想做一个半圈在一个时间(也许一整圈)。计算你的回合,这样你可以撤消一切,万一调整不能解决。


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