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学习骑单车_正确的骑车方式

自行车配件 admin 1014次浏览 已收录 0个评论

一个好的开始,让我们先来看看你如何骑上自行车。如果你爬上正确的方式,你得到更快,更安全的开始和更有效的骑行位置。我们还会看看如何顺利下车,这样你就可以快速重新开始。

开动和停止技巧

第一个踏板行程开始你的移动,也提升你到鞍座。当你骑上自行车时,首先站在鞍座前面的框架上。握住制动杆,使自行车不会滚动。一个稳定的自行车可以让你到位置安装。

现在,使用任一只脚,轻轻向后转动曲柄,直到踏板处于2点钟位置 – 向前和高。如果曲柄不容易转动,小心调整齿轮杆直到链条直线。如果您的自行车有一个后踏板制动器,您可以向后滚动以定位踏板,或提起后轮,以便可以向前转动踏板。

一旦你的脚在2点钟位置在踏板上,你准备好移动。放开制动杆并向下踩踏板。第一个踏板行程开始自行车移动,并提升你到鞍座。当相反的踏板到达顶部位置时,将脚放在第二个踏板行程上。

当你慢下来,减档到低档,起步档。在一辆装有变速器的自行车上,只有当你仍然转动踏板时,齿轮才会移动,所以前面的计划是值得的。

当你停下来,站在一个踏板上,向前滑动鞍座。把自行车稍微倾斜到一边,把你的脚放在地上。停止时,将另一只脚和其踏板提升到2点钟的起始位置,就像上车时一样。

不管你使用什么类型的脚踏板,只保留一只脚在地面上,当你停止。另一只脚在2点钟位置等待其踏板,准备好快速启动。从脚趾的外侧到内侧穿上脚趾。

使用剪贴板或托盘技巧

无夹扣踏板,或旧式的挂钩和肩带,就像“脚带”。虽然没有必要,但它们提高了踏板的效率和安全性。但是学习使用它们需要练习。在道路上使用之前,请务必掌握释放动作。

有几个不同的无夹扣踏板系统。许多人都有释放力的调整。因为大多数人自然地脚趾,你可能需要旋转鞋子的鞋子舒适和避免膝盖压力。

如图所示 – 从踏板的外侧到内侧,有螺纹止动片和带子。让带子的末端伸出像一个软的狗耳朵 – 不要把它带回到带扣。通过拉动端部来紧固带子,并通过用拇指向外推动带扣松开带子。

避免常见错误

在开始之前,不要试图坐在双脚在地上的鞍座上。如果你能做到这一点,你的鞍座太低了。确保你的鞍座高度调整正确(一个好的自行车店可以帮助你)。太低(或太高)的鞍座可能导致膝盖受伤,并使其难以踏下。

像脚踏车一样推自行车,像脚踏车一样从侧面跳到自行车上,就像马一样,不像本章前面描述的踏板步法那么稳定或安全。

练习踏板步法,直到你感到舒服。如果太低,抬起鞍座。此外,练习在停止时换档,所以当你重新开始时你将有很好的加速度。你会得到更顺畅,更安全,更快的开始。


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