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骑行话题_讨论骑车的时候,你是如何呼吸的?

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关于呼吸,你有哪些技巧心得呢?

骑行话题_讨论骑车的时候,你是如何呼吸的?

A:深呼吸,把肺里的气吐尽再深深的吸气!锻炼肺活量!

B:鼻孔自然而然地微微地扩大,坚决不张嘴

C:用鼻孔吸气,吐气用口腔。本人的体会,如果用口腔呼吸,冷空气直接刺激咽喉,会感觉咽喉难受且不卫生!

D:平路骑车都是舌尖往里气不进嘴吸饱在慢慢呼气,上坡前尽量深呼吸慢慢用嘴吐出去让身体的氧气充足,尽量骑坡的中途不用嘴呼吸,快到山顶在慢慢加速鼻子呼吸有点不够用会用嘴呼吸,到下坡又会调整过来补充氧气。

E:可能是我肺活量太小,稍一发力,就喘不上气,求教大神们该怎么办?

F:想象你周围是一团有形的氧气,上坡力蹬时,张大嘴,深吸气,浮起胸,扩大肺,感觉自己将这团氧气一口一口吃入肺里,补充力量。

G:拉爆前全靠鼻子,拉爆后嘴巴鼻子一起都不够用

H:切记!吸完气一定记得吐出去!

J:太累的时候都是嘴呼吸

K:吸气 呼气,5s一循环

L:反正我开始爬坡的时候都要调整呼吸 半坡时候绝对不会用嘴同时吸气呼气

骑行技巧


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