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热爱骑行_告别亚健康,骑行让我们更健康

长沙骑行 admin 972次浏览 已收录

“累”是现代人普遍的口头禅,随着现代工作、学习节奏的不断加快,越来越多的人感到压力山大,身体不适信号频繁出现并趋于年轻化。怎样通过简单的运动有效改善身体的各项机能,让我们每天精力充沛,现在让我们来看看骑自行车的好处吧! 骑行让我们更健康

热爱骑行_告别亚健康,骑行让我们更健康

热爱骑行

  1、经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁;每天骑单车4英里(约6.4公里)的人,比不骑车的人,患心脏冠状动脉疾病的机率低50%。

2、根据国际有关调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车。

3、经常骑单车会增进肺功能,尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用。

5、骑单车是很好的有氧运动,并且不会对关节及肌肉造成过度负荷,对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等都很有益处。

6、骑单车不会使您的身体过度疲劳,即使年纪大了也可以持续骑行,就这个观点而言应该早点把单车运动当成爱好。

7、经常骑行运动对减轻心理压力及防止沮丧有益。无论骑车前你心里想着什么,心情有多糟糕,当你骑过了几公里,那些不好的情绪都会随风飘走,骑行让人快乐,骑行中自然释放的幸福感无可替代。

8、骑行运动能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。一周骑三到四次,就能让身体保持苗条。而骑行时体重大部分由车座承担,所以骨骼和关节不会相互磨损。

让我们大家都来培养“骑行”这个好习惯吧!你将成为一个更幸福、更健康的人。热爱骑行,骑行让我们更健康.


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