好的骑行习惯保护前列腺不受伤

好的骑行习惯保护前列腺不受伤。如果没有养成良好的骑车习惯，这项运动也会带来一些潜在的伤害。其中，大家最熟悉的便是：长期骑行可能会造成男性生殖器官的伤害，引发男性前列腺的相关病症。

如何预防男性前列腺的相关病症?

1.学习合理的骑行姿势，养成一个标准姿势的骑行习惯。骑行过程中，要稳定踩踏频率，动作要协调，避免左右摇摆蹬踏等等。在遇到道路不平、车子严重颠簸时，要懂得调整姿势，避免刺激会阴部，从而造成前列腺充血、肿胀和损伤。在此送上一波福利，让老司机教你学会正确的自行车骑行姿势。

2.选择适合自己身高的车架尺寸，调整好座管的高度。不会选车架尺寸?详情可看这里。

3.选择后半部分较宽的坐垫。调整坐垫以达到最舒适的位置，让坐垫后半部分接触坐骨。坐包前半部分不要过度翘起，高矮前后要适中，竟可能把坐垫调整成水平状。建议喜欢长途骑行的车友使用软坐垫，或者选择带有中间空气排放凹槽的坐垫。美骑独创的坐垫选择顺口溜，能为你扫除选择坐垫的盲点。

4.长途骑行后，尽可能地充分休息。另外，可进行热水坐浴(建议水温40℃左右)，以促进局部血液循环。制定一个良好的休息计划，将有益于骑行者更好地享受骑行。

5.忌辛辣和刺激性食物，保持大便通畅，减房事，戒烟，戒酒。

好的骑行习惯保护前列腺不受伤，小编的这篇文章希望对男性朋友有帮助。